为了解周围生活的居民怎样关注、调整自我情绪，7月22日，yl23455永利社会实践团队“向阳花开·幸福使者队”于四川省宜宾市筠连县塘坝村开展了走访居民的实践活动。

在走访过程中，团队成员发现大多数居民都意识到了情绪管理的重要性，并采取积极措施来确保自己的情绪状态良好。热心居民杨女士分享了她每天早晨的日常习惯，杨女士说道：“我每天起床后会找一个安静的地方进行冥想和呼吸训练。这个方法很管用，不仅缓解了我的焦虑，还能让我有充分冷静和理智的思考能力。这样的话，就算是有不好的情绪也可以很快调整。”

一位刚毕业的老员工则是通过身体运动来管理情绪，周同学告诉我们：“刚入社会，自己真的经历了不少的困难，也难免滋生一些负面情绪，所以我给自己制定了每周定期参加健身活动的计划，体育运动真的是一个太好的发泄途径了。我不仅可以锻炼身体，还能释放压力和负面情绪。每次运动结束我都感觉自己神清气爽，坏情绪一下子就没有了。”

在访谈中，多数居民还强调了与家人和朋友的交流的重要性。他们认为与亲人和朋友分享情绪和烦恼，得到他们的理解和支持，可以减轻内心的负担，促进情绪的平衡和健康。

通过本次走访，团队成员了解到关注、调整自我情绪的做法多种多样，每个人都可以找到适合自己的方式。无论是冥想、运动还是与亲友沟通，只要坚持不懈地关注和调适自己的情绪，就能够走出情绪内耗的困局，迎接更加积极、健康的人生。